Beaucoup de femmes connaissent une baisse partielle et parfois complète de la libido. Cela peut être dû à des problèmes physiques (y compris des changements hormonaux associés à la ménopause ou à l'accouchement), des problèmes avec la glande thyroïde, un stress chronique, une dépression. Certains médicaments, notamment les contraceptifs oraux, certains antidépresseurs et certains médicaments qui affectent la tension artérielle, peuvent également nuire à votre libido. De plus, selon les statistiques, les contraceptifs microdosés réduisent souvent la libido à faible dose. Ces problèmes peuvent s'influencer et se renforcer mutuellement.
Heureusement, certains aliments peuvent stimuler l'humeur, améliorer l'équilibre hormonal et augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux sans les effets secondaires vertigineux communs à de nombreux médicaments. Nous vous présentons les 7 meilleurs remèdes naturels pour augmenter la libido chez les femmes.
7. épinards
L'épinard est riche en magnésium, un minéral qui réduit l'inflammation dans les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. Cela conduit à une intense ruée de sang vers les membres et les organes génitaux, ce qui augmente l'excitation. De plus, le magnésium a un effet positif sur le fonctionnement du cœur, réduit le risque de thrombose et aide à faire face aux douleurs articulaires et musculaires. Si vous détestez les épinards, vous pouvez le remplacer par du chou vert.
6. Thé vert
Le sexe chaud commence après une tasse chaude de thé vert. Le thé vert est riche en composés appelés catéchines, qui accélèrent la capacité du foie à convertir les graisses en énergie. Mais ce n'est pas tout. Les catéchines stimulent le désir sexuel, favorisant la circulation sanguine vers la région de l'aine. Le fait est que les catéchines tuent les radicaux libres qui endommagent les vaisseaux sanguins. Les catéchines contribuent également à la libération d'oxyde nitrique, nécessaire à l'expansion des vaisseaux sanguins.
Buvez jusqu'à quatre petites tasses de thé vert par jour pour ressentir le plein effet.
5. Noix de pin
L'un des meilleurs remèdes naturels pour améliorer la libido féminine. Ce produit a une teneur en zinc exceptionnellement élevée, et les femmes avec des niveaux plus élevés de zinc dans le corps ont une libido plus élevée que les femmes avec un manque de zinc dans le corps. Le zinc se retrouve également dans les huîtres, ayant la gloire d'un aphrodisiaque.
4. Vin rouge
Si vous cherchez un moyen d'augmenter simultanément la libido et de réduire le stress psychologique avant un rendez-vous, versez-vous un verre de rouge. C'est l'un des moyens les plus efficaces pour améliorer le désir sexuel. Les femmes qui boivent 1 à 2 verres de vin rouge ont un désir sexuel accru par rapport aux femmes qui ne boivent pas d'alcool. N'oubliez pas de vous arrêter après le deuxième verre, sinon la date peut se terminer avant qu'elle ne commence. Le bon vin rouge est riche en antioxydants qui stimulent la production d'oxyde nitrique dans le sang. Et ce composé chimique détend les parois des artères, contribuant à une ruée de sang vers les organes génitaux.
3. Viande
Si votre horaire de travail chargé ou votre stress fréquent à diverses occasions sont à blâmer pour l'absence de libido, vous n'êtes pas seul. L'une des principales raisons pour lesquelles les couples cessent d'avoir des relations sexuelles est de se sentir fatigué. Et l'une des causes de fatigue, de faiblesse et d'irritabilité chez les femmes est la carence en fer.
Corriger la situation nécessite une approche en deux parties. Si vous pensez que votre alimentation est pauvre en fer, faites un test sanguin d'hémoglobine. Si la suspicion est confirmée, appuyez-vous sur des aliments où il y a beaucoup de fer - c'est de la viande rouge et du foie. Manger des suppléments probiotiques, du poisson gras et des suppléments de L-glutamine peut aider à améliorer la santé intestinale et aider votre corps à absorber le fer plus efficacement.
2. Poissons gras
Ce n'est un secret pour personne que les poissons gras d'eau froide, comme le saumon sauvage, la sardine et le thon, sont pleins d'acides gras oméga-3. Cependant, vous ne savez peut-être pas que ces acides sont utiles non seulement pour le cœur, mais augmentent également le niveau de dopamine dans le cerveau. Une éclaboussure de dopamine améliore la circulation sanguine et stimule l'excitation. De plus, la dopamine vous fera vous sentir plus détendu et confiant, ce qui rendra le sexe plus agréable.
1. Chocolat noir (au moins 75% de cacao)
En premier lieu dans le hit-parade des moyens les plus utiles pour améliorer l'activité sexuelle chez les femmes est le produit adoré par de nombreuses dents sucrées. Le chocolat noir contient des flavonoïdes qui aident à réduire le stress et à détendre les vaisseaux sanguins, améliorant le flux sanguin vers toutes les zones du corps. Les mêmes flavonoïdes peuvent aider à réduire progressivement la graisse corporelle, à cause de laquelle de nombreuses femmes se complexent au lit. En plus du chocolat, les flavonoïdes se trouvent également en grande quantité dans les pommes, les prunes, les fraises et les bleuets. Pour bénéficier des flavonoïdes, vous devez manger des fruits tous les jours, au moins 80 g.
